เคล็ด(ไม่)ลับ บรรเทาอาการนอนไม่หลับของคุณแม่ตั้งครรภ์

เชื่อได้ว่าคุณแม่ตั้งครรภ์เมื่อถึงช่วงอายุครรภ์ที่เริ่มมากขึ้น ต้องพบเจอกับหนึ่งปัญหานั่นก็คือ ปัญหานอนไม่หลับ โดยคุณแม่หลาย ๆ คนอาจจะสงสัยว่าปัญหานี้มันเกิดได้อย่างไรกัน หรือทำไมบางคนถึงเป็นหนักแต่บางคนอาจเป็นในช่วงที่อายุครรภ์ใกล้คลอดเท่านั้น และถ้าเราเป็นคุณแม่ตั้งครรภ์แล้วเริ่มเกิดอาการนอนไม่หลับ เราจะแก้ไขหรือบรรเทาอาการนอนไม่หลับด้วยวิธีใดกัน? 

อาการนอนไม่หลับในช่วงตั้งครรภ์เกิดจากอะไร?

สาเหตุที่ 1 เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ที่เพิ่มปริมาณสูงขึ้นกว่าปกติ จนทำให้รู้สึกหงุดหงิด อ่อนเพลีย ซึมเศร้า และนำไปสู่การนอนไม่หลับ

สาเหตุที่ 2 เมื่ออายุครรภ์เริ่มมากขึ้น การเจริญเติบโตของทารกในครรภ์เริ่มมีขึ้นอย่างต่อเนื่อง จนมีการขยับตัวภายในครรภ์ ก็สามารถส่งผลให้คุณแม่นอนหลับ ๆ ตื่น ๆ ไปจนถึงอาจนอนไม่หลับไปตลอดคืน

สาเหตุที่ 3 เมื่อท้องใหญ่ขึ้นเรื่อย ๆ ในช่วงอายุครรภ์ที่ใกล้คลอด จึงมักทำให้รู้สึกแน่นท้อง เสียดท้อง ปวดหลัง ตึงเกร็งไม่สบายตัว หรือหายใจลำบาก หลายคนก็อาจจะปวดขาร่วมด้วย ซึ่งก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่มักทำให้คุณแม่ตั้งครรภ์นอนพักผ่อนไม่เพียงพอในแต่ละคืนเช่นกัน

ถ้านอนพักผ่อนไม่เพียงพอจะส่งผลอะไรบ้างกับลูกน้อยในครรภ์?

ขึ้นชื่อว่านอนไม่หลับหรือนอนพักผ่อนไม่เพียงพอ ในคนธรรมดาทั่วไปยังถือว่าเป็นปัญหาใหญ่ในการใช้ชีวิตประจำวัน กับคุณแม่ตั้งครรภ์นั้นถือได้ว่ายิ่งเป็นสิ่งไม่ควรละเลยหรือมองข้ามโดยเด็ดขาด เพราะมันอาจไม่ได้กระทบเพียงคุณแม่ตั้งครรภ์เท่านั้น การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอยังส่งผลกระทบถึงลูกน้อยในครรภ์ได้อีกด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่อง การเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ คุณแม่นอนไม่หลับจะส่งผลต่อภาวะการนอนของทารกในครรภ์ ทำให้ทารกในครรภ์นอนไม่หลับตามไปด้วย และนอนจากนี้ การที่คุณแม่ตั้งครรภ์มีภาวะนอนหลับไม่สนิท หรือ นอนไม่หลับบ่อยขึ้น ก็จะมีผลต่อการเจริญเติบโตทั้งด้านร่างกายและสมองของทารกด้วย เพราะการที่พักผ่อนไม่เพียงพอส่งผลให้ร่างกายอ่อนเพลีย การไหลเวียนของเลือดจะทำได้ไม่ค่อยดีนัก และเลือดที่ไปเลี้ยงลูกในครรภ์จะมีประสิทธิภาพต่ำ หรือไม่เพียงพอ เมื่อทารกคลอดออกมาก็จะมีแนวโน้มที่ค่าน้ำหนักตัวน้อยกว่ามาตรฐาน หรือมีพัฒนาการช้ากว่าที่ควรจะเป็น

บรรเทาปัญหาการนอนไม่หลับของคุณแม่ตั้งครรภ์ด้วยเก้าอี้ปรับนอน (Recliner)

หลาย ๆ คนคงเคยได้ยินมาว่าเมื่อเราตั้งครรภ์ ควรจะมองหาเก้าอี้คนท้อง เพื่อที่จะมารองรับสรีระการนั่งพักผ่อนของคุณแม่ในช่วงตั้งครรภ์ไปจนถึงช่วงที่คลอดทารกออกมา ซึ่งเก้าอี้คนท้องที่ดีนั้นก็ต้องรองรับทั้งสรีระและทุกอิริยาบถการใช้งานของคุณแม่ได้เป็นอย่างดี และเก้าอี้ Recliner หรือเก้าอี้เอนนอน ก็เป็นอีกรูปแบบเก้าอี้ที่เหมาะจะนำมาใช้เป็นเก้าอี้คนท้องได้อย่างดี

เพราะเก้าอี้ Recliner ที่ดี มีคุณภาพ จะสามารถรองรับทุกส่วนของสรีระร่างกายของคุณแม่ตั้งครรภ์ได้เป็นอย่างดี ไม่ว่าจะเป็นศีรษะ ส่วนหลังด้านบน และส่วนหลังด้านล่าง สะโพก และช่วงขา ที่ต้องแบกรับน้ำหนักตัวที่เพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ  เก้าอี้ recliner ที่ดี จะสามารถปรับระดับการเอนนอน ให้เข้ากับลักษณะร่างกายที่เปลี่ยนแปลงไป เพื่อให้ได้องศาที่เหมาะกับการพักผ่อนมากที่สุด เพราะเมื่ออายุครรภ์เรามากขึ้น ลักษณะครรภ์ที่ใหญ่ขึ้น ในบางครั้งการนั่งในแนวตรงนานๆ จะทำให้ปวดสะโพกและหลังส่วนล่าง จากน้ำหนักที่กดทับตลอดเวลา   การได้นั่งเอนนอน บนเก้าอี้ recliner จึงเป็นการช่วยกระจายน้ำหนักออกจากหลังและสะโพกได้อย่างดี ขณะเดียวกันการได้นอนพักผ่อนในแนวราบบนเตียงอาจทำให้คุณแม่หลับได้ไม่สบายนัก เพราะอาจรู้สึกแน่นท้อง เสียดท้อง ปวดหลัง ตึงเกร็งไม่สบายตัว หรือหายใจลำบาก เก้าอี้ Recliner จึงเป็นตัวช่วยที่ดีมาก เพราะสามารถเลือกปรับเอนนั่งนอนในระดับที่ทำให้รู้สึกสบายได้มากขึ้น และข้อดีของเก้าอี้คนท้อง ที่ปรับระดับที่พักเท้าได้ด้วย ก็จะยิ่งทำให้เท้าที่รับนำ้หนักตัวที่เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ได้ผ่อนคลาย เพราะถูกพักอยู่ในระดับที่รู้สึกสบายเพิ่มขึ้น ช่วยลดการปวดน่อง ตะคริว เท้าบวม ขาบวม ทำให้การพักผ่อนในแต่ละวันผ่อนคลายเพื่อสุขภาพได้มากขึ้น เก้าอี้คนท้อง ที่ปรับเอนนอนได้ง่าย สะดวก สบาย ทั้งพนักพิง และที่พักเท้า จึงช่วยให้คุณแม่ตั้งครรภ์สามารถพักผ่อนได้อย่างเพียงพอ
 

เลซี่บอย เราคือผู้นำและผู้เชี่ยวชาญด้านการผลิตเก้าอี้ปรับเอนนอน หรือ เก้าอี้ Recliner มาอย่างยาวนาน เราให้ความสำคัญกับเทคโนโลยีที่จะเพิ่มความสะดวก สบาย พร้อมสุขภาพที่ดีให้กับลูกค้า จึงไม่เคยที่จะหยุดพัฒนาเก้าอี้ปรับนอน ให้ตอบรับทุกความต้องการของลูกค้า
 

นอกจากเก้าอี้ปรับเอน เลซี่บอย จะเป็นเก้าอี้พักผ่อน ที่เหมาะกับทุกคนแล้ว ยังเหมาะกับคุณแม่ตั้งครรภ์ด้วย
ซึ่งนวัตกรรมล่าสุดของเก้าอี้ปรับเอน La-Z-Boy คือรุ่น PowerRecline XR+ ที่เลซี่บอยตั้งใจออกแบบมาเพื่อตอบโจทย์ทั้งความสบายในการพักผ่อน และการใช้งาน นอกจากจะสามารถปรับเอนได้ทุกส่วนอย่างแยกกันเป็นอิสระเหมือนไฟฟ้ารุ่นปกติ ยังมีคุณสมบัติเพิ่มเติมคือ สามารถปรับที่พักศีรษะ และพนักพิงหลังส่วนล่างได้อีกด้วย พิเศษสุดคือสามารถเลือกรีโมทเป็นรุ่นไร้สายอัจฉริยะได้ ซึ่งสามารถตั้งโปรแกรมตำแหน่งปรับเอนที่ชื่นชอบได้ 2 ตำแหน่ง มีปุ่มเรียกหารีโมทได้  ทำให้ง่ายและสะดวกตอบโจทย์ทุกความสบายของคุณแม่ตั้งครรภ์ทุกคนได้อย่างดีเยี่ยม 

--------------------

บทความที่คุณอาจสนใจ

บทความอื่นๆ >  คลิ้ก