วิธีป้องกัน..โรคหวัด ภูมิแพ้ หอบหืด

วิธีป้องกัน..โรคหวัด ภูมิแพ้ หอบหืด

โรคระบบทางเดินหายใจ  มักมาเยือนเมื่ออากาศเปลี่ยน อาการที่พบบ่อย ได้แก่ ไข้หวัด เกิดจากไวรัส ทำให้มีไข้ ไอ เจ็บคอ มีน้ำมูกและเสมหะ, และภูมิแพ้ หอบหืด เกิดจากละอองฝุ่นในอากาศ ส่งผลให้แน่นหน้าอก หายใจลำบาก และหอบ ซึ่งมีวิธีดูแลและป้องกันง่ายๆ ดังนี้


1️⃣ บริโภคอาหารที่ช่วยเสริมภูมิต้านทาน ทำให้อายุยืน และสุขภาพแข็งแรง เช่น โยเกิร์ต ปลาซาร์ดีน ขึ้นฉ่ายฝรั่ง ฯ อาหารยังเป็นสิ่งสำคัญต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันอีกด้วย

----------

2️⃣ การออกกำลังกาย สามารถเสริมภูมิให้แข็งแรง เยียวยาจากโรคภูมิแพ้ได้ แนะนำให้ออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละ 30 นาที กีฬาว่ายน้ำจัดเป็นหนึ่งในกีฬาที่เหมาะสำหรับผู้ป่วยหอบหืด

----------

3️⃣ ยาสมุนไพรและยาพื้นเมืองต่างๆ สามารถใช้รักษาอาการเจ็บป่วยต่างๆได้ หากมีอาการหวัด ให้กินแคปซูลฟ้าทะลายโจร มื้อละ 3 เม็ด เช้า กลางวัน เย็น ก่อนนอน ควบคู่กับวิตามินซี 1,000 มิลลิกรัม เช้า กลางวัน เย็น

----------

4️⃣ เมนูผักต่างๆที่ให้วิตามินซีและวิตามินอื่นๆก็มีฤทธิ์ช่วยต้านหวัดได้ดี เช่น แกงส้มดอกแค ยำมะเขือยาว ต้มยำ น้ำพริกผักจิ้ม ผัดกะเพรา ฯ

----------

5️⃣ การนอน เป็นการเพิ่มพลังในการเยียวยารักษาตัวเองที่ง่ายที่สุด เพราะเวลานอนเป็นเวลาที่ร่างกายของเราได้ซ่อมแซมและฟื้นฟูตัวเอง เวลานอนที่ดีที่สุดตามแนวทางแพทย์แผนจีน คือการนอนหัวค่ำแล้วตื่นแต่เช้า




CR: GoodLifeUpdate

--------------------

บทความที่คุณอาจสนใจ

เก้าอี้โยกและปรับเอนนอน ดีต่อคุณแม่และลูกน้อยอย่างไร?

เก้าอี้ปรับเอนนอนเพื่อดูแลผู้สูงอายุ

เก้าอี้ปรับเอนนอน ช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง ?

เหตุผลดีๆที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรนั่งเก้าอี้โยกปรับเอน

4 ลักษณะเก้าอี้ เหมาะกับผู้สูงวัย

ประโยชน์ด้านสุขภาพของ เก้าอี้ปรับเอนนอน

บทความอื่นๆ >  คลิ้ก

  • แชร์