แต่งบ้านให้ไอเดียแล่น..เพิ่มพลังสมอง

ไม่มีอะไรเยียวยาและเพิ่มพลังสมอง เท่าสิ่งเร้าประสาทสัมผัสจากธรรมชาติ ไม่ว่าจะเป็นการมองเห็น ได้กลิ่น ได้ยิน แต่ชีวิตคนเมืองก็ไม่เอื้ออำนวยให้เราได้มีเวลาผ่อนคลายกับธรรมชาติ
หากคุณไปไหนไกลๆ ไม่ได้จริงๆ แค่ลองแต่งห้องทำงานที่บ้านหรือห้องพักผ่อนในบ้าน ตามหลักการแต่งห้องทางจิตวิทยา ก็สามารถช่วยกระตุ้นประสาทสัมผัสทางร่างกายและจิตใจ และส่งผลทางบวกต่อสมองได้มากทีเดียว

1️⃣ ใช้โต๊ะตัวเล็ก: ในห้องส่วนใหญ่จะต้องมีโต๊ะสำหรับใช้อ่านหนังสือหรือทำงาน และมักมีหนังสือ ปากกา สมุดโน้ตหรือของอื่นๆ มากมายวางอยู่บนโต๊ะ  ซึ่งจะใช้จริงๆ ก็เพียงไม่กี่อย่าง แต่โต๊ะทำงานไม่ใช่ชั้นวางของ ยิ่งเราวางของเยอะๆ จะยิ่งดึงดูดสายตาให้เราเสียสมาธิได้ จะทำงานหรืออ่านหนังสือก็เสียเวลาเปล่า ดังนั้นวิธีแก้คือ เพิ่มตู้เก็บของหรือเลือกโต๊ะที่มีชั้นเก็บของได้ แล้วนำของที่ไม่ได้ใช้เก็บไว้เพื่อหลบสายตา เพียงแค่นี้ห้องจะดูมีระเบียบขึ้น เราจะรู้สึกปลอดโปร่ง สมองจะรู้สึกผ่อนคลาย คิดอะไรก็ออก

----------

2️⃣ ทำพื้นห้องให้โล่ง: ตามรายงานจิตวิทยาพบว่า ดัชนีชี้ความสำเร็จกับพื้นห้องที่มองเห็นมีความสัมพันธ์กันอย่างละเอียดอ่อน หมายความว่า ห้องของคนที่ประสบความสำเร็จมักไม่มีของระเกะระกะวางอยู่และเผยผิวห้องอย่างชัดเจน ตรงกันข้าม ห้องของคนที่ล้มเหลวมักจะรกรุงรัง มีเสื้อผ้าถอดทิ้งไว้ ไปถึงจานชามที่วางไว้ไม่รู้กี่วัน สภาพห้องก็เหมือนสภาพจิตใจเรา เมื่อเราเครียด เราจึงไม่ใส่ใจสภาพแวดล้อม อยากวางตรงไหน อยากทิ้งอะไรก็ทำเลย เมื่อห้องรก จิตใจก็จะรกตาม ดังนั้น หากอยากสบายใจและปลอดโปร่ง สิ่งแรกที่ต้องทำคือการจัดห้องให้สะอาดเรียบร้อยก่อน พอหมดสิ่งเกะกะสายตา สมองก็จะทำงานได้ดีขึ้น

----------

3️⃣ สร้างสวนเล็กๆ ภายในห้อง: หากเราลองสังเกตดูจะพบว่า เวลาคนมองดูดอกไม้มักจะมีรอยยิ้มเสมอ ดังนั้น การมีดอกไม้ในห้องก็จะทำให้เรายิ้มได้เสมอ  ถือเป็นหนึ่งปัจจัยที่ทำให้สมองเรามีความสุข และเป็นจุดเริ่มต้นให้สมองได้พัฒนาเพิ่มประสิทธิภาพต่อไป พืชมีพลังเยียวยามนุษย์ เวลาโมโหหรือเครียดๆ ลองมองดูใบไม้แล้วตั้งสมาธิดู คุณจะสัมผัสได้ถึงพลังบำบัดอันแสนมหัศจรรย์ เราไม่จำเป็นต้องปลูกดอกไม้เป็นแปลง แค่เพียงดอกไม้สักช่อในแจกัน ก็สามารถเปลี่ยนห้องที่แห้งแล้งให้ชุ่มฉ่ำขึ้นได้ หรือจะเน้นใบไม้ใหญ่ๆ เพราะสีเขียวจะช่วยเติมออกซิเจนให้ห้องสดชื่นขึ้นและยังช่วยบำบัดจิตใจได้อีกด้วย

----------

4️⃣ แต่งห้องด้วยสีโปรด: สีส่งผลอย่างใหญ่หลวงต่อจิตใจของมนุษย์ ลองเลือกทาผนังหรือใช้ของแต่งห้องด้วยสีโปรดของคุณดู โดยส่วนใหญ่แล้วโทนสีที่จะช่วยให้จิตใจสงบลงจะเป็นโทนสีฟ้าและสีส้ม  แต่ถ้าชอบสีโทนร้อนแรง ทาสีผนังอาจไม่เหมาะ ให้ลองเลือกเป็นของแต่งห้องที่จะช่วยสะกดสายตาของคุณแทนก็ได้ เช่น โปสเตอร์ ภาพวาด โคมไฟ แจกัน ตุ๊กตา

----------

5️⃣ ใช้ไฟสีเหลือง: ห้องทำงานทั่วไป ไฟสีขาวจะเหมาะที่สุดเพราะจะสร้างแสงสว่างที่เหมาะกับการทำงาน ปลุกเร้าประสาทซิมพาเทติกให้ตื่นตัว และมอบความกังวลนิดๆ ให้งานเดินไปอย่างเร็ว แต่ห้องสำหรับนอนอ่านหนังสือ จะต้องแตกต่างไปจากการทำงาน ต้องเป็นพื้นที่แห่งการพักผ่อนของประสาทซิมพาเทติก ต้องทำให้รู้สึกสงบใจ ดังนั้น หลอดไฟโทนสีส้มจะดีที่สุด คลื่นแสงสีเหลืองมีผลให้สมองเข้าสู่โหมดพักผ่อน รวมทั้งยังมีผลด้านการบำบัด แม้เราอาจมีสีโปรดต่างกัน แต่สำหรับการพักผ่อน สีเหลืองถือเป็นสีในอุดมคติ ยิ่งเป็นแสงแบบไม่ส่องกระทบวัตถุโดยตรงจะยิ่งดี แสงแบบนี้จะอบอุ่น สว่างแบบไม่กระตุ้นสายตาโดยตรง ช่วยสร้างบรรยากาศสงบ ผ่อนคลาย


--------------------

บทความที่คุณอาจสนใจ

บทความอื่นๆ >  คลิ้ก